导读 抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人可能并不清楚自己是否真的患有这种疾病。如果你感到长期情绪低落、对生活失去兴趣，甚至影响到日...
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人可能并不清楚自己是否真的患有这种疾病。如果你感到长期情绪低落、对生活失去兴趣，甚至影响到日常生活和工作，那么你可能需要警惕了。以下是一些简单的自我评估方法：
首先，观察自己的情绪变化。如果连续两周以上感到悲伤、焦虑或空虚，并且无法通过日常活动缓解，这可能是抑郁症的信号之一。（😊➡️😢）其次，注意睡眠和食欲的变化。失眠或嗜睡、食欲减退或暴饮暴食都可能是症状表现。（😴🍴）
此外，检查自己的专注力和记忆力是否有下降。抑郁症患者常常会发现自己难以集中注意力，甚至记忆力衰退。（🤯📝）最后，不要忽视身体上的不适感。比如持续的头痛、胃痛等不明原因的身体疼痛也可能与心理状态有关。（💪⚠️）
如果你发现自己符合上述多个特征，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，早发现早治疗才是关键！记住，心理健康同样重要，关爱自己从现在开始！💖