导读 月经量少可能与多种因素有关，比如压力过大、营养不良或身体虚弱等。如果出现这种情况，可以通过饮食调理来改善哦！🫶首先，建议多吃富含铁...
月经量少可能与多种因素有关，比如压力过大、营养不良或身体虚弱等。如果出现这种情况，可以通过饮食调理来改善哦！🫶
首先，建议多吃富含铁的食物，比如菠菜、红枣和动物肝脏。铁元素可以帮助补血，增加经血量。同时，多摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，能促进铁吸收，让身体更健康。chia籽和亚麻籽也是不错的选择，它们含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡。😉
另外，避免生冷食物和刺激性饮品，像冰饮、咖啡等可能会加重症状。保持规律作息，适当运动，也能帮助改善月经问题。如果情况持续不见好转，记得及时就医咨询专业医生哦！🏥