导读 症状篇👇肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。常见部位包括手腕、肩部和脚踝等。初期可能只是轻微不适，但随...
症状篇👇
肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。常见部位包括手腕、肩部和脚踝等。初期可能只是轻微不适，但随着活动增加，疼痛会加剧，甚至影响日常生活。如果出现类似症状，建议尽早休息并避免过度使用患处，以免加重病情。
治疗篇✨
对于轻度肌腱炎，可以通过冰敷缓解肿胀（每次15-20分钟，每天3次）。同时，适当服用消炎药或外用膏药也有助于减轻炎症。物理治疗也是重要手段，比如超声波疗法和按摩，可以促进血液循环，加速恢复。最重要的是，调整生活习惯，避免重复性动作，必要时佩戴护具保护患处。若症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。
记住，健康第一！💪💪