导读 胆固醇是人体必需的物质，但过高或过低都可能影响健康。最新的胆固醇正常值标准如下：总胆固醇（TC）应低于5.2 mmol/L，低密度脂蛋白胆固...
胆固醇是人体必需的物质，但过高或过低都可能影响健康。最新的胆固醇正常值标准如下：总胆固醇（TC）应低于5.2 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）应低于3.4 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）应高于1.0 mmol/L，甘油三酯（TG）应低于1.7 mmol/L。
为了保持健康，我们需要科学管理胆固醇。饮食上建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、蔬菜和水果。适量运动也有助于提升HDL-C水平，降低心血管疾病风险。定期体检能帮助我们及时了解胆固醇状况，必要时可遵医嘱服用药物进行调节。
记住，健康的胆固醇水平是长寿的关键之一！💪养成良好生活习惯，与家人一起迈向更美好的未来吧！🌟