导读 月经周期因人而异，通常来说，月经提前或推迟7天以内都属于正常范围。如果你的月经周期一直比较规律，偶尔出现提前或推迟几天，可能与压力...
月经周期因人而异，通常来说，月经提前或推迟7天以内都属于正常范围。如果你的月经周期一直比较规律，偶尔出现提前或推迟几天，可能与压力、饮食、睡眠等因素有关。但如果月经周期突然变得不稳定，或者持续提前超过一周以上，建议及时咨询医生，排查是否有内分泌失调或其他健康问题。
保持良好的生活习惯对调节月经非常重要。例如，每天保证充足的睡眠时间，避免过度劳累；饮食上注意均衡营养，多吃富含铁和维生素的食物；适当运动也有助于缓解压力，维持身体平衡。如果感到身体不适，不要忽视，及时就医才是最安全的选择。
🌟 小贴士：记录月经周期的变化可以帮助你更好地了解自己的身体状况哦！