导读 生活中，你是不是经常听到身边的人说梦话？有时候是喃喃自语，有时候甚至是大声喊叫，让人哭笑不得。那么，说梦话究竟是怎么回事呢？说梦话...
生活中，你是不是经常听到身边的人说梦话？有时候是喃喃自语，有时候甚至是大声喊叫，让人哭笑不得。那么，说梦话究竟是怎么回事呢？
说梦话是一种睡眠现象，医学上称为“梦呓”。它通常发生在睡眠的浅层阶段，尤其是快速眼动（REM）睡眠期间。引起说梦话的原因多种多样，比如压力过大、过度疲劳、睡眠不足、情绪波动或是某些药物的副作用。有时，儿童时期也容易出现说梦话的现象，但随着年龄增长大多会自然消失。
如果你发现自己或家人频繁说梦话，不妨试着调整作息时间，放松心情，避免熬夜。此外，保持良好的睡眠环境也很重要，比如降低室内光线和噪音，创造舒适的温度。如果情况持续严重，建议及时咨询医生哦！😴🌙✨
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