导读 伏天是一年中最热的一段时间，通常从入伏开始，到出伏结束，持续大约30天或40天。这段时间气温高、湿度大，人体容易感到不适，因此需要注意...
伏天是一年中最热的一段时间，通常从入伏开始，到出伏结束，持续大约30天或40天。这段时间气温高、湿度大，人体容易感到不适，因此需要注意防暑降温。
🌞 三伏天的由来
三伏天分为初伏、中伏和末伏。初伏一般为10天，中伏可能为10天或20天，末伏固定为10天。今年的伏天从7月中旬开始，一直延续到8月下旬，总共有40天。这段时间不仅是养生的关键期，也是各种清凉饮品和美食热销的时候。
🍧 如何度过伏天？
在伏天里，多喝水、避免暴晒是必不可少的。可以选择早晨或傍晚进行户外活动，中午尽量待在阴凉处。此外，可以多吃一些清热解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等，帮助身体降火降温。空调房内温度不宜过低，保持适度通风很重要。
记得关注天气预报，提前做好准备，享受这个充满活力的夏日时光吧！🌞✨