dha每天什么时候吃 🍳🥑🍗

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DHA是一种对身体非常有益的Omega-3脂肪酸，尤其对大脑和眼睛的健康特别重要。那么，你知道DHA到底应该在一天中的什么时间摄入吗？

首先，从吸收的角度来看，人体在早晨或餐后吸收营养物质的能力较强。因此，早上或者在午餐和晚餐时补充DHA会是一个不错的选择。此外，晚上食用DHA也有助于改善睡眠质量，因为DHA有助于脑部放松。

不过，最重要的是选择一个你能够坚持的时间点。如果你每天都在固定的时间服用DHA，这将更有利于形成良好的习惯。无论何时，保持持续性和规律性是关键。记得，选择一个与你的日常饮食习惯相匹配的时间，这样更容易坚持下去哦！