导读 怀孕期间，许多准妈妈都会关心自己是否可以补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是在孕期。它能够增强免疫系
怀孕期间，许多准妈妈都会关心自己是否可以补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是在孕期。它能够增强免疫系统，促进铁的吸收，并帮助皮肤保持弹性。那么，孕妇能吃维生素C吗？答案是肯定的，但需要注意适量。
根据美国国家医学科学院的建议，孕妇每日推荐摄入量为85毫克。通过均衡饮食，如食用新鲜水果（例如橙子、草莓）和蔬菜（例如西兰花、甜椒），大多数孕妇都能获得足够的维生素C。过量摄入维生素C可能引起腹泻或恶心等不适症状。因此，在考虑额外补充之前，最好咨询医生的意见。
总之，适量的维生素C对于孕妇及其宝宝都是有益的，但在补充前了解相关信息并听取专业建议总是明智的选择。🌟
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