导读 脚扭伤后，第一时间冷敷是非常重要的。通常建议在受伤后的前24到48小时内进行冷敷，以帮助减轻肿胀和疼痛。每次冷敷的时间应控制在15到20分
脚扭伤后，第一时间冷敷是非常重要的。通常建议在受伤后的前24到48小时内进行冷敷，以帮助减轻肿胀和疼痛。每次冷敷的时间应控制在15到20分钟，间隔至少一个小时以上再重复冷敷。请注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤。可以使用毛巾包裹冰袋，或者使用冷冻的蔬菜包作为替代品。同时，记得在冷敷期间抬高受伤的脚部，以促进血液循环。如果疼痛持续或加重，请及时就医。希望你早日康复！💪✨