导读 入伏是中国传统二十四节气中暑热开始的重要标志。今年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，共计40天。三伏分为初伏、中伏和末伏，其中初...
入伏是中国传统二十四节气中暑热开始的重要标志。今年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，共计40天。三伏分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏各为10天，而中伏则因闰月的关系延长至20天。
高温天气容易让人感到疲惫乏力，因此入伏期间的养生尤为重要。建议大家多喝水，避免长时间暴露在烈日下，出门记得戴帽子或使用遮阳伞。饮食上宜清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜等，同时适量补充蛋白质，增强身体抵抗力。此外，适当进行温和运动，如瑜伽或太极，有助于调节身心平衡。但切记不要过度运动，以免损耗体力。
入伏虽热，但只要科学应对，也能享受夏日的美好时光！🌞🌊🌴