导读 月经期间，女性身体会经历一些变化，因此合理选择食物非常重要。水果不仅能补充维生素和矿物质，还能帮助缓解不适症状。以下是一些适合经期...
月经期间，女性身体会经历一些变化，因此合理选择食物非常重要。水果不仅能补充维生素和矿物质，还能帮助缓解不适症状。以下是一些适合经期食用的水果推荐：
🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症，同时促进铁的吸收，防止贫血。
🍊 橙子：含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，缓解疲劳感。
🍇 葡萄：尤其是红色或紫色葡萄，富含抗氧化物，能帮助调节内分泌系统。
🍍 菠萝：含有酵素，有助于消炎和改善消化问题。不过注意适量，避免过多引起过敏反应。
此外，经期应避免寒性水果如西瓜、柿子等，以免加重痛经或导致身体不适。均衡饮食搭配充足的水分摄入，会让你度过轻松愉快的经期哦！🌟