导读 颈椎问题在生活中越来越常见，尤其是长期伏案工作的人群。颈椎不好不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康隐患。颈椎病的症状多种多样，常...
颈椎问题在生活中越来越常见，尤其是长期伏案工作的人群。颈椎不好不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康隐患。颈椎病的症状多种多样，常见的包括颈部僵硬、疼痛以及活动受限。当你低头时间过长后，可能会感到脖子酸痛，甚至出现肩膀和上背部的不适。严重时，还可能出现头晕、头痛、手臂麻木或无力的情况，这可能是神经受压的表现。
为了保护颈椎健康，日常生活中需要养成良好的习惯。例如，保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或使用电脑；每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头高度应以自然支撑颈椎为宜，过高或过低都会增加颈椎负担。
如果颈椎不适持续存在，建议尽早就医检查，避免病情加重。爱护颈椎，从现在开始！💪📚