导读 功效与作用绿茶被誉为健康的守护者，其丰富的抗氧化物质——茶多酚，能有效清除体内自由基，延缓衰老。此外，绿茶中的咖啡因含量较低，却能...
功效与作用
绿茶被誉为健康的守护者，其丰富的抗氧化物质——茶多酚，能有效清除体内自由基，延缓衰老。此外，绿茶中的咖啡因含量较低，却能提神醒脑，帮助集中注意力，适合学习或工作时饮用。它还能促进新陈代谢，有助于减肥和脂肪分解，同时对心血管健康大有裨益，降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
注意事项⚠️
尽管绿茶好处多多，但也需适量饮用。过量摄入可能导致失眠或胃部不适，尤其是空腹时不宜饮用。此外，绿茶中的鞣酸会影响铁的吸收，因此贫血患者应避免空腹大量饮茶。孕妇及哺乳期女性也需谨慎，以免影响胎儿或婴儿健康。最后，睡前两小时最好避免喝茶，以免影响睡眠质量。
总之，绿茶是健康生活的良伴，但合理饮用才是关键！🍵🍃