导读 在生活中，如果发现自己经常心跳加速，且持续时间较长，就需要引起重视了！长期心率过快可能由多种原因造成，比如压力过大、熬夜频繁、饮食...
在生活中，如果发现自己经常心跳加速，且持续时间较长，就需要引起重视了！长期心率过快可能由多种原因造成，比如压力过大、熬夜频繁、饮食不规律、贫血或甲状腺功能亢进等。此外，心脏本身的问题如心肌炎、心律失常也可能导致这种情况出现。值得注意的是，过度运动和某些药物（如咖啡因）也会刺激心率加快。
如果你发现自己的心率长期高于正常范围（成年人安静状态下超过100次/分钟），建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。平时也要注意调整生活方式，保持规律作息，避免高糖高脂食物，适量锻炼，同时学会管理情绪，减少焦虑感。通过这些方法，可以有效缓解心率过快的症状，让身体恢复健康状态💪。
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