导读 多吃什么对皮肤好✨日常护肤除了使用护肤品外，饮食调节也至关重要！多吃富含维生素C的水果如橙子、柠檬，可以促进胶原蛋白合成，让皮肤更...
多吃什么对皮肤好✨日常护肤除了使用护肤品外，饮食调节也至关重要！多吃富含维生素C的水果如橙子、柠檬，可以促进胶原蛋白合成，让皮肤更紧致有弹性；坚果类食物如核桃、杏仁含有丰富的Omega-3脂肪酸，能有效抗炎抗氧化，保持肌肤光滑细腻。此外，多喝水保持身体水分充足，避免高糖高脂饮食，减少油腻食品摄入，从内而外改善肤质。记得每天补充适量蔬菜和优质蛋白质，比如深绿色蔬菜和鱼类，它们能提供必需的营养素，帮助修复受损细胞。坚持健康饮食习惯，你会发现皮肤状态越来越好，整个人都散发出自然健康的光彩！💪🌟