导读 🌸 妊娠期血糖偏高的准妈妈们别担心！ 选择对的水果不仅能补充营养，还能避免血糖飙升哦！首先推荐苹果和梨子，它们含有丰富的膳食纤维，...
🌸 妊娠期血糖偏高的准妈妈们别担心！ 选择对的水果不仅能补充营养，还能避免血糖飙升哦！首先推荐苹果和梨子，它们含有丰富的膳食纤维，升糖指数较低，适量食用有助于平稳血糖。此外，柚子也是不错的选择，其天然甜味来自果糖，但热量较低，记得剥皮后享用哦！
🍇 温馨提示：虽然这些水果适合，但仍需控制摄入量。建议每天不超过200克，并尽量安排在两餐之间吃，避免一次性大量摄入糖分。同时，定期监测血糖水平，与医生沟通调整饮食计划。记住，均衡饮食+适当运动才是关键！🌟
💡 小贴士：切记避开高糖水果如葡萄、香蕉等，尤其是果汁形式的，会快速升高血糖。选择新鲜、完整形态的水果更健康！希望每位孕妈都能吃得放心、宝宝健康成长！👶💕