眼睛保健操教学视频 | 保护视力从小做起
发布时间：2025-03-13 21:31:20来源：
👀 眼保健小贴士
现代生活中，长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。为了帮助大家缓解眼部压力，今天特别分享一套简单易学的眼睛保健操！这套操不仅能放松眼部肌肉，还能有效预防近视哦。跟着视频一步步来，让眼睛得到充分休息吧！
🌟 操作步骤
首先，轻轻闭上双眼，用掌心温暖眼球几分钟；接着，慢慢转动眼球上下左右各五次；再用手指轻按太阳穴，顺时针按摩30秒。最后，远眺窗外绿色植物至少两分钟。记得每天坚持做两次，效果更佳！
🌱 护眼小习惯
除了做眼保健操，日常也要注意饮食均衡，多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、蓝莓等。同时，每工作40分钟就应起身活动一下，给眼睛放个假。让我们一起守护明亮双眸，拥抱清晰世界！✨
眼保健操 保护视力 健康生活
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