导读 现代生活节奏快，很多人长期久坐不动，导致身体出现各种不适，比如肩颈酸痛、腰背僵硬等。这时候，经络疏通法就显得尤为重要啦！通过简单的...
现代生活节奏快，很多人长期久坐不动，导致身体出现各种不适，比如肩颈酸痛、腰背僵硬等。这时候，经络疏通法就显得尤为重要啦！通过简单的按摩和拉伸动作，可以有效促进血液循环，让身体更轻松。
首先，从肩膀开始，用双手轻轻按压肩部肌肉，慢慢移动到颈部两侧，感受肌肉被一点点放松。接着，将手掌放在后背脊柱两侧，沿着脊椎上下推揉，力度适中，帮助打开堵塞的经络。还可以尝试跪姿猫牛式瑜伽动作，弯曲背部向上拱起再向下凹陷，重复几次，既舒展脊椎又增强柔韧性。
最后别忘了脚底按摩，脚底有许多重要穴位，用拇指按压足底反射区，能间接调节全身机能哦！坚持每天花十分钟做这些小动作，你会发现精神状态焕然一新，整个人都充满活力💪。
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