导读 最近一段时间，我深受“重度失眠”的困扰。每到夜深人静时，我的大脑却像开了挂一样，各种思绪纷至沓来，让我难以入眠。尝试过数羊、冥想，
最近一段时间，我深受“重度失眠”的困扰。每到夜深人静时，我的大脑却像开了挂一样，各种思绪纷至沓来，让我难以入眠。尝试过数羊、冥想，甚至喝热牛奶，但似乎都没有什么明显的效果。这让我感到非常疲惫，白天的工作和生活状态也因此受到了影响。如果长期得不到解决，可能会对健康产生不利影响。
为了改善这种状况，我决定采取一些措施。首先，我会尽量避免晚上摄入咖啡因，比如咖啡和茶；其次，我会在睡前做一些放松身心的活动，如瑜伽或阅读轻松的书籍；最后，我也计划咨询专业的医生，寻求更科学的治疗方法。希望这些方法能帮助我早日摆脱“重度失眠”的困扰，重新获得良好的睡眠质量。