导读 头伏的到来标志着一年中最热的三伏天正式拉开帷幕！今年的头伏是在 7月16日，一眨眼就快到了呢。三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的日子...
头伏的到来标志着一年中最热的三伏天正式拉开帷幕！今年的头伏是在 7月16日，一眨眼就快到了呢。三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，大家可要做好防暑降温的准备啦！💦
三伏天由初伏、中伏和末伏组成，每十天或二十天为一伏，今年总共持续40天。初伏从7月16日开始，一直到来到8月24日才算结束。这段时间里，阳光强烈，出汗多，大家要注意多喝水补充水分，避免长时间暴晒哦！☀️避け
饮食上建议多吃清淡食物，像绿豆汤、西瓜等解暑佳品，既能清热解毒，又能帮助身体恢复活力。同时也要注意适量运动，增强体质，但最好选择清晨或傍晚凉爽时进行。🏃♀️🚴♂️
三伏天虽然炎热，但也别忘了享受夏日的美好时光，比如与家人朋友一起吃顿清凉美食，或者在树荫下乘凉聊天。😉让我们以健康快乐的心态迎接这个夏天吧！✨