导读 小说相关信息书名： 《自控力》作者： 梁宇峰书籍类型： 自我成长 / 心理励志出版日期： 2023年9月书籍简介：《自控力》是一部关于个...
小说相关信息
书名： 《自控力》
作者： 梁宇峰
书籍类型： 自我成长 / 心理励志
出版日期： 2023年9月
书籍简介：
《自控力》是一部关于个人成长与心理提升的励志小说。故事围绕主人公林然展开，他是一名普通上班族，在生活中屡次因缺乏自控力而陷入困境。一次偶然的机会，林然接触到一本神秘的笔记，里面详细记录了提升自控力的三个关键步骤——“觉察自我”、“管理情绪”和“设定目标”。在导师李教授的引导下，林然开始实践这些方法，并逐渐改变了自己的人生轨迹。通过不懈努力，他不仅成功克服了拖延症，还实现了事业上的突破，同时修复了与家人的关系。这本小说以轻松幽默的方式探讨了现代人普遍面临的压力与挑战，为读者提供了实用且深刻的启示。
目录章节：
第一章：失控的人生
- 林然的日常烦恼
- 被时间吞噬的日子
- 偶遇神秘笔记
第二章：第一步：觉察自我
- 探索内心深处的秘密
- 记录情绪日记的重要性
- 第一次冥想体验
- 学会倾听内心的声音
第三章：第二步：管理情绪
- 破解愤怒管理难题
- 面对诱惑的智慧选择
- 情绪波动背后的真相
- 改变思维模式的小技巧
第四章：第三步：设定目标
- 制定清晰可行的目标
- 克服拖延症的方法论
- 坚持到底的力量
- 成功并非一蹴而就
第五章：蜕变之路
- 从平凡到卓越的转变
- 家庭关系的修复
- 新的职业机遇
- 自控力带来的连锁反应
尾声：每个人都可以成为更好的自己
- 总结三个步骤的意义
- 激励读者付诸行动
- 林然的未来展望
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