导读 三伏天是一年中最热的时段，分为初伏、中伏和末伏。2021年的初伏（头伏）从7月11日开始，一直持续到7月20日，共10天。初伏标志着一年中最炎...
三伏天是一年中最热的时段，分为初伏、中伏和末伏。2021年的初伏（头伏）从7月11日开始，一直持续到7月20日，共10天。初伏标志着一年中最炎热季节的开端，也是养生保健的重要节点。💡
那么，在这酷暑时节，我们应该注意什么呢？首先要注意防暑降温，避免长时间暴晒，外出时记得戴帽子或使用遮阳伞。其次，饮食上宜清淡，多吃水果蔬菜，多喝水补充流失的水分，切勿贪凉饮冷。此外，适当锻炼有助于增强体质，但应选择清晨或傍晚凉爽时段进行，避免剧烈运动导致身体不适。💪💦
三伏天虽炎热，但只要做好防护措施，我们也能安然度过这个夏天！🌞🌳