导读 LesMills是一种风靡全球的团体健身课程，由新西兰奥克兰的一位体育教练创立。这种健身方式以其高强度、有氧与力量训练相结合的特点而闻名，
LesMills是一种风靡全球的团体健身课程，由新西兰奥克兰的一位体育教练创立。这种健身方式以其高强度、有氧与力量训练相结合的特点而闻名，旨在帮助人们在短时间内获得最佳的锻炼效果。LesMills提供了多种不同的课程，包括BodyCombat、BodyPump和BodyStep等，每种课程都有其独特的音乐和动作设计，以适应不同健身水平的人群。
其中，BodyCombat是一种结合了拳击、跆拳道、泰拳等多种武术元素的有氧运动，能够有效提高心肺功能，同时增强肌肉耐力；BodyPump则是一种使用杠铃进行全身力量训练的课程，通过重复的动作来雕塑身形，塑造紧致的肌肉线条；BodyStep则是利用踏板进行低冲击的有氧运动，适合所有人群参与。
LesMills不仅注重锻炼效果，还强调社区氛围的营造。参加LesMills课程的人们往往会在同一个教室里一起锻炼，共同挥洒汗水，这种集体的运动体验让锻炼变得更加有趣和激励人心。