导读 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了与自己内心的连接。这时，张蕙兰的瑜伽休息术便成为了一种治愈身心的方式✨。这项练习不仅能够帮助身...
在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了与自己内心的连接。这时，张蕙兰的瑜伽休息术便成为了一种治愈身心的方式✨。这项练习不仅能够帮助身体恢复活力，还能让心灵找到平静和安宁。
首先，找一个安静舒适的地方，铺上柔软的垫子或毯子🧘♀️。闭上眼睛，深呼吸几次，感受空气缓缓进入体内，再慢慢呼出所有的疲惫。接着，按照张蕙兰指导的步骤，从头到脚逐步放松每一个部位，就像一片片落叶随风飘落般轻柔🪴。
在这个过程中，你会发现思绪渐渐变得清晰，压力也随着每一次呼吸而消散。瑜伽休息术不仅仅是一种锻炼，更是一场与自我对话的旅程💖。坚持下去，你会发现自己变得更加平和、专注，充满能量去面对每一天的新挑战！🌈
瑜伽 休息术 身心疗愈