导读 “秋冻春捂”是中国传统的养生智慧，蕴含着顺应自然规律的生活哲学。秋天适当感受凉意，有助于锻炼身体的耐寒能力；而春天则需要保暖，避免...
“秋冻春捂”是中国传统的养生智慧，蕴含着顺应自然规律的生活哲学。秋天适当感受凉意，有助于锻炼身体的耐寒能力；而春天则需要保暖，避免因气温变化引发疾病。这一理念强调人与自然的和谐统一。
秋季气温逐渐下降，但过早穿上厚重衣物可能使身体无法适应寒冷环境，从而降低免疫力。“秋冻”并非盲目挨冻，而是循序渐进地适应气候变化，增强体质。春季气温多变，忽冷忽热容易导致感冒或旧病复发，“春捂”则是通过适时增减衣物，保护身体免受外界侵害。
遵循“秋冻春捂”的原则，不仅能提高人体对季节变化的适应力，还能减少疾病发生。同时，它提醒人们关注自身与自然的关系，在日常生活中注重科学调养，达到身心健康的目的。这种朴素的养生之道至今仍具有重要的现实意义。