广场舞《我的玫瑰卓玛拉》是一支融合了藏族舞蹈元素的现代广场舞，深受广大舞蹈爱好者的喜爱。这支舞蹈以其独特的风格和优美的旋律吸引了众多舞者加入其中。为了帮助大家更好地学习这支舞蹈，下面将对《我的玫瑰卓玛拉》进行详细的分解动作讲解。

准备动作

首先，站成标准的舞姿，双脚并拢，双手自然下垂。随着音乐的节奏，轻轻摇晃身体，感受音乐的韵律。这是整个舞蹈的预备动作，能够帮助舞者进入状态。

基本步伐

接下来是基本的步伐。左脚向前迈一步，右脚跟上，同时右手向上抬起，左手向侧展开。然后右脚向后退一步，左脚跟随，同时右手向下摆动，左手收回至腰间。这个步伐重复几次，可以逐渐加快速度，使身体适应节奏。

转体动作

转体动作是《我的玫瑰卓玛拉》中的亮点之一。以左脚为轴心，右脚向右侧迈出，同时身体向右旋转90度。在旋转的过程中，双臂配合身体的动作，右手从上方向下方划过，左手则从侧面向斜上方伸展。完成一次转体后，再以同样的方式向左侧转体。

手部动作

手部动作也是这支舞蹈的重要组成部分。当音乐进入高潮部分时，舞者需要做出一系列的手部动作。比如，双手在胸前交叉，然后向外打开，仿佛拥抱空气中的花朵。随后，双手向上举起，掌心相对，做合十状，最后缓缓放下。这些动作不仅增加了舞蹈的表现力，也让观众感受到舞者的热情与活力。

通过以上分解动作的学习，《我的玫瑰卓玛拉》的每个细节都将变得清晰明了，相信每位舞者都能轻松掌握这支优美的舞蹈。