导读 在快节奏的生活环境中，长时间面对电脑或手机屏幕，很容易导致眼睛疲劳和视力下降。为了缓解这些问题，许多人选择通过眼保健操来放松眼部肌...
在快节奏的生活环境中，长时间面对电脑或手机屏幕，很容易导致眼睛疲劳和视力下降。为了缓解这些问题，许多人选择通过眼保健操来放松眼部肌肉，减轻视觉疲劳。眼保健操是一种简单有效的方法，通过按摩特定的眼部穴位，可以促进血液循环，缓解眼部压力。下面将介绍几个常用的眼保健操穴位：
1. 睛明穴：位于鼻翼两侧，眼角内侧凹陷处。经常按压此穴位有助于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。
2. 攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。轻轻按摩此穴位能够帮助缓解眼周肌肉紧张，减轻眼周疼痛。
3. 太阳穴：位于眉梢与眼角之间向后约一寸凹陷处。按压太阳穴可以有效缓解头痛及眼部疲劳。
4. 四白穴：位于瞳孔正下方，眶下缘凹陷处。经常按摩此穴位有助于缓解眼干涩，提高视力。
5. 承泣穴：位于眼球正下方，眼眶边缘凹陷处。按压此穴位可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
进行眼保健操时，应采用轻柔的手法，避免用力过猛造成伤害。每天坚持做几次眼保健操，对于预防和缓解眼部疲劳非常有帮助。