导读 在日常生活中，长时间面对电脑屏幕或手机会导致眼睛疲劳，甚至出现视力下降等问题。为了保护我们的眼睛健康，定期做眼保健操是非常必要的。...
在日常生活中，长时间面对电脑屏幕或手机会导致眼睛疲劳，甚至出现视力下降等问题。为了保护我们的眼睛健康，定期做眼保健操是非常必要的。眼保健操是一种简单易行的护眼方法，通过一系列的眼部运动来放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
下面将详细介绍眼保健操的标准做法，以便大家能够更好地学习和掌握这一技能：
第一式：转动眼球。首先保持坐姿端正，头部不动，眼球向四周转动，先顺时针转动十次，再逆时针转动十次。
第二式：按压眼周穴位。用手指轻轻按压眼周的几个穴位，如太阳穴、眉心等，每个穴位按压5秒左右，重复三次。
第三式：眨眼运动。快速眨动眼睛，让泪水滋润眼球表面，每次持续约半分钟。
第四式：远眺。将视线从近处转移到远处，帮助调节眼内肌肉，减少近视的风险。每间隔一段时间进行一次远眺，每次约半分钟。
以上就是眼保健操的标准做法，希望大家能够坚持每天练习，以达到保护视力的效果。