自由泳的正确姿势
发布时间：2025-03-06 22:27:00来源：
自由泳是游泳项目中速度最快的一种泳姿，掌握正确的自由泳姿势不仅能够提高游泳效率，还能避免运动伤害。下面将详细介绍自由泳的几个关键要点。
首先，身体姿态要保持平直，尽量减少水的阻力。头部应自然放松，眼睛看向池底，以保持身体平衡。双臂交替划水，手臂入水时手指并拢，从头顶前伸至前方入水，然后向后推水直至大腿旁，再提臂出水回到起始位置。腿部动作则采用踢腿板的方式，两腿轮流做鞭状上下打水，脚尖绷直，以产生推进力。呼吸时机也很重要，一般是在一侧手臂向外划水时转头吸气，呼气则在水中完成。
以上就是自由泳的基本技巧，通过反复练习，你就能游得更快更轻松了。
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