原平板支撑做多久 新平板支撑做多久?这份时间表请收好! 💪 平板支撑是一项非常有效的核心训练动作,可以帮助增强腹部、背部和肩部的力量。但究竟应该坚持多久呢?其实这取决于你的健身水平和目标 2025-04-10 11:41:42