原平板支撑一天要做几组 | 平板支撑锻炼的正确打开方式 🏋️♀️ 平板支撑是一项非常有效的核心肌群训练动作,不仅能增强腹部力量,还能提升身体稳定性。但很多人对平板支撑的练习频率和时长存在疑问,比如 2025-03-13 13:08:57