想要拥有令人羡慕的腹肌？那就别错过这6个超级有效的训练动作！首先推荐的是仰卧卷腹，这个经典动作能有效锻炼上腹部肌肉，只需躺在瑜伽垫

在追求完美腹部线条的过程中，选择正确的训练动作至关重要。以下是六个针对腹部肌肉最有效的练习动作，它们能够帮助你更高效地塑造和强化核