导读 ✨南瓜子作为常见的健康零食，因其丰富的营养成分而备受青睐。然而，任何食物都可能存在潜在的副作用，南瓜子也不例外。适量食用南瓜子有助...
✨南瓜子作为常见的健康零食，因其丰富的营养成分而备受青睐。然而，任何食物都可能存在潜在的副作用，南瓜子也不例外。适量食用南瓜子有助于补充锌和镁等微量元素，但过量摄入可能会引发一些不适症状。首先，南瓜子含有较高的脂肪含量，一次性吃太多可能导致消化不良、腹胀或腹泻等问题。其次，部分人对南瓜子中的蛋白质可能过敏，出现皮肤瘙痒、红疹等症状，需特别注意。此外，南瓜子中的草酸含量较高，过量食用可能影响钙的吸收，长期如此甚至会增加肾结石的风险。因此，在享受南瓜子带来的美味与健康益处时，建议大家控制每日摄入量，避免一次性吃得过多。若出现异常反应，请及时就医检查。😉
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