导读 潮湿天气让人感觉浑身乏力？来一碗暖暖的祛湿汤吧！不仅做法简单，还能帮助身体排出湿气哦！💪首先准备食材：薏米、红豆、茯苓是经典组合，...
潮湿天气让人感觉浑身乏力？来一碗暖暖的祛湿汤吧！不仅做法简单，还能帮助身体排出湿气哦！💪
首先准备食材：薏米、红豆、茯苓是经典组合，再搭配一些红枣和枸杞增添甜味。把这些材料提前泡水半小时，这样煮出来的汤更入味。🍳
接下来就是烹饪啦！将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。期间记得搅拌几次，防止粘底。🔥
Tips：如果喜欢口感丰富，可以加入瘦肉或鸡肉提鲜；想要清淡一点的话，只用素料也是很好的选择哦～💕
最后盛出一碗热腾腾的祛湿汤，喝上一口，暖胃又暖心！🌈记得每周坚持喝几次，长期下来你会发现身体状态更好了呢！💪
祛湿汤 家常菜谱 健康养生