导读 夏天炎热，容易上火，这时候就需要一些清热解暑又滋补的食物来帮助我们调节身体啦！第一推荐的就是西瓜🍉，不仅水分充足还能有效降温；第二...
夏天炎热，容易上火，这时候就需要一些清热解暑又滋补的食物来帮助我们调节身体啦！第一推荐的就是西瓜🍉，不仅水分充足还能有效降温；第二是绿豆汤🍵，煮一锅冰镇绿豆汤，清凉又解暑；第三是苦瓜 bitter melon 🥔，虽然味道独特但能清热去火；第四是黄瓜🥒，富含维生素C，生吃最爽口；第五是莲藕 lotus root 🍲，既能凉拌又能炖汤，清甜可口；第六是菊花茶 chrysanthemum tea 🍵，泡一杯暖暖的菊花茶，喝下去浑身舒畅；第七是冬瓜 white gourd 🥖，炖汤或清炒都行，低热量又健康；第八是梨🍐，润肺止咳效果好；第九是银耳 tremella 🍑，煲汤滋阴养颜；最后是蜂蜜🍯，早晚冲水喝，润肠通便。这些食物不仅能降火，还对身体大有裨益，快安排起来吧！💪✨