导读 中午吃什么才既美味又不会伤害胃？这是很多上班族每天都要面对的问题。对于胃比较敏感的人来说，午餐的选择真的很重要。首选当然是清淡易消...
中午吃什么才既美味又不会伤害胃？这是很多上班族每天都要面对的问题。对于胃比较敏感的人来说，午餐的选择真的很重要。首选当然是清淡易消化的食物啦！比如一碗热腾腾的小米粥 Xiaomi Porridge 🥣，它不仅暖胃，还能帮助修复胃黏膜。搭配一些蒸蛋 Steamed Egg 🍳 或者清炒蔬菜 Stir-fried Vegetables 🥦，既能补充营养，又不会给胃增加负担。
如果想吃点更有滋味的，可以选择软烂的面条 Noodles 🍜，特别是加入一些瘦肉片和青菜的汤面。避免过于油腻或者辛辣的食物，像麻辣烫 Spicy Hot Pot 🌶️ 或者炸鸡 Fried Chicken 🍗，这些虽然诱人，但可能会让胃不舒服哦。
最后，记得吃饭时细嚼慢咽 Chew Slowly 😋，不要狼吞虎咽 Hurry Up Eating 🏃♀️，这样既能享受美食，也能更好地保护我们的胃健康！