导读 怀孕期间患上妊娠期糖尿病（GDM）并不可怕，只要合理安排饮食，就能轻松应对！以下是一份简单又健康的食谱，帮助准妈妈们科学控糖，安心养...
怀孕期间患上妊娠期糖尿病（GDM）并不可怕，只要合理安排饮食，就能轻松应对！以下是一份简单又健康的食谱，帮助准妈妈们科学控糖，安心养胎。
早餐🍳：全麦面包搭配一片低脂奶酪和一个水煮蛋，再喝一杯无糖豆浆。这样的组合既能提供充足能量，又能避免血糖飙升。
午餐🍛：糙米饭一小碗，搭配清蒸鱼、西兰花炒胡萝卜。鱼肉富含优质蛋白，蔬菜则补充膳食纤维，让每一口都健康美味。
下午茶🍵：一份新鲜水果（如苹果或橙子），或者一小把坚果，既解馋又营养丰富。
晚餐🍜：荞麦面配番茄鸡蛋汤，再加一盘凉拌黄瓜。清淡的烹饪方式更有利于控制血糖波动。
记得少量多餐，定时定量，同时保持适量运动哦！💪💖 每一位准妈妈都能拥有健康愉快的孕期时光～