导读 想要健康减脂？不妨试试风靡全球的哥本哈根13日食谱！这套食谱以科学配比和简单食材著称，帮你轻松管理体重💪。第一天可以尝试一杯黑咖啡+...
想要健康减脂？不妨试试风靡全球的哥本哈根13日食谱！这套食谱以科学配比和简单食材著称，帮你轻松管理体重💪。第一天可以尝试一杯黑咖啡+全麦吐司+半个牛油果🥑，既能唤醒身体代谢，又不会给肠胃增加负担。午餐推荐鸡胸肉沙拉🥗，搭配橄榄油和柠檬汁，清爽又低卡。晚餐则选择清蒸鱼🐟+西兰花🥦，富含蛋白质和膳食纤维，助你保持饱腹感。
坚持13天，你会发现不仅体重下降，连皮肤状态也变得更好✨！不过，记得多喝水💦，配合适量运动，效果更佳哦！但请根据自身情况调整，如有需要，建议咨询营养师哦～💃
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