导读 提到养生食材，黑芝麻绝对是榜上有名！它富含蛋白质、维生素E和多种矿物质，被称为“长寿果”。但如何吃才能最大化它的营养呢？🤔首先，生...
提到养生食材，黑芝麻绝对是榜上有名！它富含蛋白质、维生素E和多种矿物质，被称为“长寿果”。但如何吃才能最大化它的营养呢？🤔
首先，生吃黑芝麻不容易被人体吸收哦！建议大家选择熟芝麻，或者直接购买市面上的熟芝麻粉。✨方法一：芝麻糊，用热水冲泡，加入适量蜂蜜或牛奶，香甜顺滑，早餐来一碗，元气满满！☕
其次，可以将黑芝麻撒在沙拉、酸奶或水果上，不仅增加口感层次，还能让美味翻倍！🥗🍓
最后，制作糕点时也可以加入黑芝麻，比如芝麻饼、芝麻酥，既健康又美味，简直是下午茶的完美选择。🥮✨
总之，黑芝麻怎么吃都好吃，关键是要坚持食用哦！💪快试试吧，让你的健康加分～💖