导读 🍴 前言忙碌了一天回到家，是不是想来一道简单又美味的菜肴？试试这道煎炖新西兰羊排配青菜米饭吧！新西兰羊排肉质鲜嫩，搭配清香的青菜和...
🍴 前言
忙碌了一天回到家，是不是想来一道简单又美味的菜肴？试试这道煎炖新西兰羊排配青菜米饭吧！新西兰羊排肉质鲜嫩，搭配清香的青菜和软糯的米饭，简直是味蕾的双重享受！✨
👨🍳 材料准备
准备好以下食材：新西兰羊排500g、西兰花1颗、胡萝卜半根、洋葱半个、大蒜3瓣、大米适量。调味料包括橄榄油、盐、黑胡椒、酱油和清水。💡
🔥 步骤详解
第一步：先将大米淘洗干净，放入电饭煲中煮成米饭备用。🍚
第二步：羊排用盐和黑胡椒腌制15分钟，热锅倒入橄榄油，将羊排放入锅中两面煎至金黄。🍖
第三步：加入切好的洋葱和大蒜翻炒，再放入胡萝卜片和西兰花，倒入适量酱油和清水，小火炖煮20分钟即可。🥬
🍲 小贴士
炖煮时可适当调整水量，避免汤汁过多或过少。最后摆盘时，可以撒上些许葱花点缀，更显精致哦～🌿
🎉 结语
这样一道色香味俱全的家常菜就完成啦！不仅营养均衡，还能满足你对美食的所有幻想。快动手试试吧！😋