秋分习俗

秋分养生之道

秋分时节，民间有许多传统习俗。这一天，人们会吃秋菜、送秋牛图，还有祭月的仪式。在岭南地区，人们将秋菜与鱼片一起煮成“秋汤”，寓意家宅平安。此外，秋分也是播种小麦的好时机，农民们抢抓农时，为来年的丰收打下基础。

秋分不仅是收获的季节，也是养生的关键时期。中医认为，秋分后天气逐渐转凉，人体容易受到寒气侵袭，因此要注意保暖，尤其是腹部和脚部。饮食上宜多吃温润食物，如梨、百合、银耳等，以滋阴润燥。同时，适当运动有助于增强体质，但应避免过度劳累，保持心情舒畅。通过遵循这些习俗与养生之道，人们可以更好地适应季节变化，享受健康生活。