导读 标题：scl-90 😊最近做了一次心理健康自测，用的是scl-90量表✨。这个量表包含九个维度，比如焦虑、抑郁、人际关系敏感等，可以帮助我们更...
标题：scl-90 😊
最近做了一次心理健康自测，用的是scl-90量表✨。这个量表包含九个维度，比如焦虑、抑郁、人际关系敏感等，可以帮助我们更好地了解自己的心理状态。做完测试后，我发现自己的某些方面确实需要调整，比如睡眠质量不太好😴，有时候会莫名感到紧张🤔。
其实，心理健康和身体健康一样重要💪。平时工作学习压力大时，不妨多给自己一些放松的时间，比如听听音乐🎵、散散步🚶♀️。如果觉得自己难以调节，也可以寻求专业心理咨询的帮助🤝。心理健康不是一蹴而就的，需要我们长期关注和维护🌱。希望每个人都能保持积极乐观的心态，活出精彩人生🌟！